폼롤러 필수아이템 추천

스트레스와 긴장으로 굳어진 근육을 풀고 싶은 분들에게 폼롤러를 추천해요. 적당한 압력으로 근육에 자극을 주어 혈액순환을 촉진하고 통증을 완화하는 데 도움이 میشه.

폼롤러는 크기와 단단함이 다양해요. 주로 사용되는 폼롤러는 직경이 15-30cm, 길이가 30-90cm입니다. 처음 사용하는 분은 단단하지 않은 폼롤러를 선택하는 게 좋아요. 단단한 폼롤러는 통증을 줄이는 데 효과적이지만, 처음 사용하면 오히려 통증을 증가시킬 수 있어요.

폼롤러를 사용하는 방법은 간단합니다. 폼롤러 위에 원하는 근육 부위를 올리고 몸무게를 かけて 폼롤러를 움직이면 돼요. 통증이 있는 부위는 약간 더 오래 굴려주는 게 좋아요. 하지만 너무 오래 굴려주면 근육에 손상을 줄 수 있으니 주의해야 해요.

폼롤러는 체육관이나 클리닉에서만 사용하는 것이 아니라 집에서 간편하게 사용할 수 있어요. 또한 가격이 저렴해요. 여러분의 건강과 웰빙을 위한 좋은 도구가 될 거라 확신합니다. 더 다양한 폼롤러를 살펴보고 싶으시면 선별해온 알리익스프레스 핫템 리스트를 확인해보실게요.

알리에서 꼭 구매해야 할 아이템

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